手臂细没力气，单纯的只锻炼双侧上肢作用是不特别明显的，需要做全身各个部位肌肉的肌肉锻炼，整体的心肺机能提升了，肌肉质量提升了，双手臂的力气自然也会提升，此时再配合双上肢的肌肉锻炼，就会使手臂的力气明显增加 。双上肢的锻炼动作相当的多，比如肱二头肌锻炼需要做杠铃弯举或哑铃弯举，肱三头肌需要做臂屈伸，前臂肌群需要做杠铃弯举或者哑铃弯举。
39问医生
手臂细的男生有力气吗？
刘洋
骨伤科
副主任医师
辽宁中医药大学附属第四医院
三级甲等
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66
2022-09-23
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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