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喝红茶睡不着的补救办法

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喝红茶睡不着的补救方法有喝牛奶、饮用糖水、吃助眠药等几种方法。
1、饮用牛奶，睡前饮用250ml左右的热牛奶，牛奶具有舒缓神经、改善睡眠、调节植物神经功能紊乱、帮助睡眠的作用效果。2、喝糖水，比如浓糖水、浓蜂蜜水，通过渗透性利尿的原理，加速红茶中的茶多酚和茶碱迅速通过尿液排除体外，从而缓解喝红茶睡不着觉的情况。3、还可以服用一定的药物来起到改善和调理睡眠的作用，比如口服褪黑素、维生素B6片，可以起到镇静安神、有效帮助睡眠。
对红茶敏感的人建议最好在早上喝，这样到晚上就基本代谢完毕，不会影响睡眠。