艾草是可以助于睡眠的。因为艾草有静心安神和抗过敏的作用，还有种特殊的馨香味，可以促进睡眠缓解疲劳。
艾草是一种食用和药用价值都很高的植物。它没有毒性，性质偏温味道有点苦。有去湿、散寒、止血安胎、镇静消炎的功效。晚上睡觉前用艾草泡脚，可以通经活络以及促进血液循环，缓解疲劳加快入睡。加上房间适当用艾草熏下，特殊的香味可以静心缓和情绪，从而提高睡眠质量。另外艾草可以调节女性月经不调，经期腹痛、去除寒气和治疗子宫出血的症状。所以艾草除了助眠功效外，对调节身体和治疗疾病也是有帮助的。
如果用艾草泡脚来促进睡眠时，要注意水温不宜过热，泡的时间不宜太久。睡前可以听些舒缓音乐放松心情，另外日常中也要注意保持作息时间规律，睡前不要喝咖啡、浓茶之类的饮品，以免情绪兴奋影响到睡眠。
艾草是一种食用和药用价值都很高的植物。它没有毒性，性质偏温味道有点苦。有去湿、散寒、止血安胎、镇静消炎的功效。晚上睡觉前用艾草泡脚，可以通经活络以及促进血液循环，缓解疲劳加快入睡。加上房间适当用艾草熏下，特殊的香味可以静心缓和情绪，从而提高睡眠质量。另外艾草可以调节女性月经不调，经期腹痛、去除寒气和治疗子宫出血的症状。所以艾草除了助眠功效外，对调节身体和治疗疾病也是有帮助的。
如果用艾草泡脚来促进睡眠时，要注意水温不宜过热，泡的时间不宜太久。睡前可以听些舒缓音乐放松心情，另外日常中也要注意保持作息时间规律，睡前不要喝咖啡、浓茶之类的饮品，以免情绪兴奋影响到睡眠。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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