39问医生

减肥跳绳一次要跳多久？

白玉焕消化内科副主任医师

聊城市第二人民医院三级甲等

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肥胖是由于暴饮暴食、饮食过于油腻、饮食不规律、缺乏运动锻练导致的，也与自身的体质有关。在运动方面可以跑步，跳绳、仰卧起坐。减肥跳绳一组跳100下，大约是1分钟左右。每天5组，可以根据自身的体质慢慢的增加，运动减肥一般是45分钟以上。注意饭后不要跳绳，跳绳前一定要做准备热身运动。

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2021-06-11 浏览100次

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