阿拉伯黑籽一般具有补充营养、润肠通便、提高免疫力、保护视力、促进骨骼生长的功效，但如果服用不当，可能会出现腹泻、腹痛等副作用。
1、补充营养
阿拉伯黑籽中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、润肠通便
阿拉伯黑籽中含有丰富的油脂，具有润滑肠道的作用，可以促进肠道蠕动，有利于大便的排出，在一定程度上可以改善便秘的症状。
3、提高免疫力
阿拉伯黑籽中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，有利于提高身体的免疫力。
4、保护视力
阿拉伯黑籽中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上也可以达到保护视力的效果。如果存在近视的患者，可以适当食用阿拉伯黑籽，在一定程度上还可以预防视力下降。
5、促进骨骼生长
阿拉伯黑籽中含有丰富的钙元素，适当食用可以促进骨骼的生长发育，从而达到促进身体长高的目的。
但需要注意的是，阿拉伯黑籽中含有大量的油脂，如果过量食用，可能会导致腹泻、腹痛等胃肠不适症状，因此建议适量食用。
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