一般没有磷虾油的5种功效及副作用这种说法。磷虾油具有补充营养、提供能量、辅助保护眼睛、提高免疫力、辅助预防心脑血管疾病等功效。但过量食用磷虾油可能会导致消化不良、过敏、腹泻等副作用。
1、功效
磷虾油是一种从磷虾体内提取的油脂，含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、不饱和脂肪酸、DHA等营养成分，食用后可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进大脑的发育，有利于提高人体的免疫力。磷虾油中含有丰富的维生素A，可以促进视网膜的发育，在一定程度上还可以辅助改善视力。磷虾油中含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收，在一定程度上还可以辅助预防骨质疏松。磷虾油中含有丰富的不饱和脂肪酸、DHA等营养成分，食用后可以促进大脑的发育，有利于提高人体的免疫力。
2、副作用
磷虾油中含有大量的蛋白质，如果过量食用，可能会加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。磷虾油中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、DHA等营养成分，如果过量食用，可能会导致体内的不饱和脂肪酸过量堆积，从而引起肥胖。磷虾油中含有丰富的维生素A，如果过量食用，可能会导致体内维生素A过量，从而引起中毒反应，出现头晕、嗜睡等症状。
在日常生活中，建议患者饮食多样化，保证营养均衡摄入，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、菠菜、芹菜等，避免偏食、挑食，有利于身体的健康。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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