DHA睡前适量吃好。
DHA是人体必需的一种多不饱和脂肪酸，能维持机体正常免疫功能，促进视网膜及中枢神经系统发育，并且能够辅助调节血脂水平。睡前吃DHA不会导致能量堆积形成肥胖，还有助于放松心情，提高睡眠质量。
DHA在孕期、哺乳期服用效果更佳，此时有利于胎儿大脑和视网膜发育，但需遵医嘱使用。
DHA通过食物或营养品摄入后，建议定期评估身体状况，避免过量摄入可能导致的副作用。同时，保持均衡饮食和规律作息也是维护健康的重要措施。
DHA是人体必需的一种多不饱和脂肪酸，能维持机体正常免疫功能，促进视网膜及中枢神经系统发育，并且能够辅助调节血脂水平。睡前吃DHA不会导致能量堆积形成肥胖，还有助于放松心情，提高睡眠质量。
DHA在孕期、哺乳期服用效果更佳，此时有利于胎儿大脑和视网膜发育，但需遵医嘱使用。
DHA通过食物或营养品摄入后，建议定期评估身体状况，避免过量摄入可能导致的副作用。同时，保持均衡饮食和规律作息也是维护健康的重要措施。
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