阴阳两虚气血不足可以做有氧运动，比如打太极拳、散步、八段锦、瑜伽等，但要注意避免剧烈运动。
1、打太极拳
打太极拳可以促进气血运行，舒筋活络，在一定程度上可以缓解阴阳两虚引起的不适症状。
2、散步
散步可以促进机体气血运行，也可以促进脾胃的运化功能，在一定程度上可以缓解阴阳两虚引起的不适症状。
3、八段锦
八段锦是一种中医养生气功，可以起到调和气血、疏通经络、锻炼腰部肌肉的作用，在一定程度上可以缓解阴阳两虚引起的不适症状。
4、瑜伽
瑜伽可以促进气血运行，也可以起到舒筋活络的作用，在一定程度上可以缓解阴阳两虚引起的不适症状。
5、其他运动
患者也可以适当进行慢跑、游泳、骑行等体育锻炼，有助于增强体质，对于病情的恢复具有积极的作用。
除此之外，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。症状严重时建议及时就医治疗，以免延误病情。
北京协和医院
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