眼疲劳和红血丝可以采取眼部按摩、热敷、休息、滴眼液治疗、眼镜矫正等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来放松眼部肌肉，一般每次按摩5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解因用眼过度导致的眼部疲劳和充血。
2.热敷
使用温度适宜的湿毛巾覆盖于闭合的双眼上，持续数分钟至十数分钟不等。热敷能使血管扩张、促进血液流通进而减轻炎症反应；从而辅助改善眼睛干涩及结膜充血等问题。
3.休息
长时间用眼后可通过短暂休息如闭目养神或眺望远处来缓解眼部压力。适当休息能够使睫状肌得以放松并减少视觉刺激对角膜造成的损伤风险；从而起到保护视力的作用。
4.滴眼液治疗
选择适当的非处方滴眼液，如人工泪液或抗炎药膏，在感到不适时定时滴入。这些滴眼液能润滑眼球表面、减缓角膜干燥，从而预防因干眼症引起的红血丝；同时具有一定的消炎作用，可缓解因感染引起的眼部炎症。
5.眼镜矫正
如果存在近视、远视等问题，配戴合适度数的眼镜可以帮助纠正视力，减少眼部疲劳。正确配戴眼镜可以提高视力清晰度，降低眼睛调节紧张度，从而减轻因视力不佳导致的眼睛疲劳和红血丝现象。
除上述措施外，建议定期进行眼科检查，特别是对于有家族史的人群，以及经常接触电子产品的人士。注意保持良好的生活习惯，如充足睡眠和合理饮食，也有助于预防眼疲劳的发生。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来放松眼部肌肉，一般每次按摩5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解因用眼过度导致的眼部疲劳和充血。
2.热敷
使用温度适宜的湿毛巾覆盖于闭合的双眼上，持续数分钟至十数分钟不等。热敷能使血管扩张、促进血液流通进而减轻炎症反应；从而辅助改善眼睛干涩及结膜充血等问题。
3.休息
长时间用眼后可通过短暂休息如闭目养神或眺望远处来缓解眼部压力。适当休息能够使睫状肌得以放松并减少视觉刺激对角膜造成的损伤风险；从而起到保护视力的作用。
4.滴眼液治疗
选择适当的非处方滴眼液，如人工泪液或抗炎药膏，在感到不适时定时滴入。这些滴眼液能润滑眼球表面、减缓角膜干燥，从而预防因干眼症引起的红血丝；同时具有一定的消炎作用，可缓解因感染引起的眼部炎症。
5.眼镜矫正
如果存在近视、远视等问题，配戴合适度数的眼镜可以帮助纠正视力，减少眼部疲劳。正确配戴眼镜可以提高视力清晰度，降低眼睛调节紧张度，从而减轻因视力不佳导致的眼睛疲劳和红血丝现象。
除上述措施外，建议定期进行眼科检查，特别是对于有家族史的人群，以及经常接触电子产品的人士。注意保持良好的生活习惯，如充足睡眠和合理饮食，也有助于预防眼疲劳的发生。
北京协和医院
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北京大学第三医院
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