39问医生

为什么喝纯净水不解渴?

周燕 临床营养科 副主任护师
郑州市第二人民医院 二级甲等
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喝纯净水不解渴的原因可能有多种。

首先,纯净水的渗透压低于人体内部环境的渗透压,大量饮用会导致细胞脱水,因此你喝得越多,反而会感觉越渴。其次,纯净水是弱酸性水,长期饮用可能会破坏人体正常的酸碱平衡,导致人体呈酸性,这也可能影响解渴的效果。另外,当人体因为运动或其他原因大量出汗时,体内的钠离子会随汗液排出体外,这时候如果只是单纯地喝水,可能无法有效解渴,因为此时身体不仅需要补充水分,还需要补充钠离子。

因此,在口渴的时候,可以考虑在纯净水中加入一点盐,这样可以更好地解渴。但是,也需要注意不要一次性喝太多水,尤其是在身体严重缺水的情况下,应该小口慢饮,以免大量水分未经吸收就随尿液排出体外。

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2021-11-25 浏览100
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