铁冻菜的功效和作用主要包括补充营养、辅助改善便秘、辅助增强体质等。
1、补充营养
铁冻菜含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、辅助改善便秘
铁冻菜含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，一定程度上可以帮助改善便秘。
3、辅助增强体质
铁冻菜中含有丰富的铁元素，适量食用可以补充身体所需要的铁元素，一定程度上可以增强自身免疫力。
除此之外，还具有辅助降血压、辅助保护心脏等功效和作用。但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。若食用后，身体出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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