不吃夜宵可能会帮助减肥。
夜宵通常含有较高的热量和脂肪，且睡眠时新陈代谢减慢，能量消耗降低，容易导致多余的能量以脂肪形式储存，增加肥胖风险。不吃夜宵可以控制总能量摄入，有助于维持体重或促进减肥。
长期坚持不吃夜宵并且合理饮食、适当运动的情况下，一般是可以瘦下来的。
在调整饮食结构的同时，应确保每日所需的营养均衡，并注意适量运动，如快走、跳绳等，以提高代谢率。
夜宵通常含有较高的热量和脂肪，且睡眠时新陈代谢减慢，能量消耗降低，容易导致多余的能量以脂肪形式储存，增加肥胖风险。不吃夜宵可以控制总能量摄入，有助于维持体重或促进减肥。
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