肾脾虚可以吃枸杞、山药、桑葚、黑芝麻、羊肉等食物，但是在吃的时候一定不要过量。
1、枸杞
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于肾脾虚的患者可以起到一定的调理作用。而且枸杞对于肝肾阴虚、精血不足引起的腰膝酸软、头晕、耳鸣等症状也可以起到一定的缓解作用。
2、山药
山药具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效，对于肾脾虚的患者可以起到一定的调理作用。而且山药还具有补肾涩精的功效，对于肾虚所引起的遗精、带下等症状也可以起到一定的缓解作用。
3、桑葚
桑葚具有滋阴补血、生津润肠的功效，对于肾脾虚引起的须发早白、眩晕耳鸣、腰膝酸软、肠燥便秘等症状可以起到一定的缓解作用。
4、黑芝麻
黑芝麻具有补益精血、润燥滑肠的功效，对于肾脾虚所引起的须发早白、头晕眼花、妇女产后乳少、血虚津枯、肠燥便秘等症状可以起到一定的缓解作用。
5、羊肉
羊肉具有温补气血的功效，对于肾脾虚引起的腰膝酸软、四肢冰凉、畏寒怕冷等症状可以起到一定的缓解作用。
患者在食用食物时应注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。如果患者食用后出现不适症状，应及时前往医院就诊。
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