由于体重太重特烦心，可以通过吃一些低热量的食物、膳食纤维丰富的食物、低糖的食物、蛋白质丰富的食物、维生素丰富的食物等，有助于减肥。
1、低热量的食物
体重太重可能是由于遗传、饮食不当等原因导致，由于体重过重，可能会对身体造成一定的负担，容易出现烦躁、易怒等不良情绪。建议患者可以适当吃一些低热量的食物，比如黄瓜、西红柿、鸡胸肉等，既可以补充身体所需要的营养，也可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于减肥。
2、膳食纤维丰富的食物
体重太重也可能是由于缺乏运动导致，由于长时间久坐，可能会导致脂肪堆积，容易引起肥胖。建议患者可以适当吃一些膳食纤维丰富的食物，比如燕麦、荞麦等，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于减肥。
3、低糖的食物
体重太重也可能是由于糖分摄入过多导致，由于糖分摄入过多，可能会导致脂肪堆积，容易引起肥胖。建议患者可以适当吃一些低糖的食物，比如柚子、猕猴桃、火龙果等，既可以补充身体所需要的营养，也可以减少糖分的摄入，有助于减肥。
4、蛋白质丰富的食物
体重太重也可能是由于营养不良导致，由于长时间营养不良，可能会导致体内的蛋白质含量减少，从而引起肥胖。建议患者可以适当吃一些蛋白质丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋等，能够补充身体所需要的营养，也可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于减肥。
5、维生素丰富的食物
此外，患者还可以适当吃一些富含维生素丰富的食物，比如苹果、香蕉、西红柿等，能够促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，也可以起到辅助减肥的作用。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
右旋糖酐铁分散片
奥利司他胶囊
