正常人适当吃VC片有一定的好处，但是不建议长期或者过量食用。
VC片中含有丰富的维生素C，而维生素C能够促进铁元素吸收，从而预防缺铁性贫血的发生；还可以增强机体免疫力，因为维生素C具有一定的抗病毒作用，所以能辅助治疗疾病。另外，VC片还能够抑制黑色素生成，进而达到美白肌肤的目的。需要注意的是，虽然VC片的好处较多，但如果长期过量食用可能会导致体内维生素C含量过高，引起不良反应。
如果患者存在肾脏疾病，则应谨慎服用VC片，以免加重病情。
对于正常人群来说，适量摄入维生素C是有益的，但不宜过量，以避免潜在的副作用。平时还要注意均衡饮食，避免偏食或挑食，保证营养物质的全面摄入。
VC片中含有丰富的维生素C，而维生素C能够促进铁元素吸收，从而预防缺铁性贫血的发生；还可以增强机体免疫力，因为维生素C具有一定的抗病毒作用，所以能辅助治疗疾病。另外，VC片还能够抑制黑色素生成，进而达到美白肌肤的目的。需要注意的是，虽然VC片的好处较多，但如果长期过量食用可能会导致体内维生素C含量过高，引起不良反应。
如果患者存在肾脏疾病，则应谨慎服用VC片，以免加重病情。
对于正常人群来说，适量摄入维生素C是有益的，但不宜过量，以避免潜在的副作用。平时还要注意均衡饮食，避免偏食或挑食，保证营养物质的全面摄入。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
