39问医生

鸡肉怎样煮好吃又简单

陈慧敏 营养科 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等
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鸡肉煮好吃又简单的做法,主要是可以清蒸鸡肉、水煮鸡肉或者是鸡胸肉,也可以和胡萝卜、香菇等蔬菜一起炒。

1、清蒸鸡肉

清蒸鸡肉的做法比较简单,首先需要将鸡肉清洗干净,然后切成块状,接着需要将鸡肉上面的油脂尽量去掉,然后再进行清蒸,在处理干净之后就可以食用。

2、水煮鸡肉

水煮鸡肉也是比较常见的一种做法,鸡肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素以及钙、磷、铁等多种微量元素,在煮熟之后可以直接食用,也可以和其他蔬菜炒在一起吃,能够满足身体所需要的营养。

3、鸡胸肉

鸡胸肉中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质以及氨基酸等营养成分,和鸡肉一起炒着吃,能够满足身体所需要的营养,也可以达到营养均衡。

4、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及多种微量元素,和鸡肉一起炒着吃,能够促进胃肠道蠕动,可以起到预防便秘的作用。同时也可以满足身体所需要的多种营养。

5、香菇

香菇中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素以及多种微量元素,和鸡肉一起炒着吃,能够促进新陈代谢,也可以达到提味增香的效果。

在日常生活中需要注意合理饮食,避免过多进食单一食物,以免导致身体出现营养不良的情况。如果出现其他不适症状,建议及时前往医院就医治疗。

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2023-09-23 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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