39问医生

怎么调理雌激素低吃什么食物

黄威 妇产科 主治医师
南方医科大学珠江医院 三级甲等
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雌激素低的患者可以吃豆类、坚果类、水果类、肉类、海鲜类等食物进行调理。

1、豆类

豆类食物中含有大量的大豆异黄酮,是一种天然的雌激素,可以补充人体所需要的雌激素,还可以调节体内的激素水平,常见的豆类食物有豆腐、豆浆、黑豆等。

2、坚果类

坚果类食物中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、蛋白质等营养物质,可以补充人体所需要的营养,还可以促进身体的新陈代谢,常见的坚果类食物有花生、核桃、杏仁等。

3、水果类

水果类食物中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质,患者可以适当食用,如猕猴桃、苹果、香蕉等,可以补充人体所需要的微量元素,还可以促进胃肠道蠕动,有利于身体健康。

4、肉类

肉类食物中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质,患者可以适当食用,如牛肉、羊肉、猪肉等,可以补充人体所需要的营养,还可以促进新陈代谢,有利于身体健康。

5、海鲜类

海鲜类食物中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质,患者适当食用,如螃蟹、海虾、生蚝等,可以补充人体所需要的微量元素,还可以促进新陈代谢,有利于身体健康。

另外,患者在日常生活中要注意饮食清淡,避免食用辛辣刺激性食物,如辣椒、花椒等。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗。

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2023-09-24 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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