吃爆辣食物可能会影响睡眠质量，主要是由于其刺激性对胃肠道的影响以及对大脑放松状态的干扰。
吃爆辣食物可能会导致睡眠质量下降，主要原因是其具有较强的刺激性，可能引起胃肠道不适，进而影响大脑的放松状态。爆辣食物中的辣椒素会刺激口腔和胃黏膜，导致胃酸分泌增加，可能引发胃灼热、反酸等症状。这些不适感可能会干扰睡眠过程，使入睡困难或睡眠不深。
对于对爆辣敏感的人群，在睡前应避免食用爆辣食物。如果已经出现睡眠问题，可以尝试使用温和的消化药物缓解胃部不适。
吃爆辣食物可能会导致睡眠质量下降，主要原因是其具有较强的刺激性，可能引起胃肠道不适，进而影响大脑的放松状态。爆辣食物中的辣椒素会刺激口腔和胃黏膜，导致胃酸分泌增加，可能引发胃灼热、反酸等症状。这些不适感可能会干扰睡眠过程，使入睡困难或睡眠不深。
对于对爆辣敏感的人群，在睡前应避免食用爆辣食物。如果已经出现睡眠问题，可以尝试使用温和的消化药物缓解胃部不适。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
晚必安酸枣仁油软胶囊
通气鼻贴
铝碳酸镁片
