通常情况下，维生素B不避光吃一般不会变黑。
维生素B是人体内所需要的一种重要营养物质，不但能够维持正常的视觉功能，而且还可以促进皮肤的新陈代谢，能够改善皮肤暗黄、干燥等症状，也能够缓解皮肤瘙痒的现象。如果在平时出现了皮肤暗黄的情况，可以适当吃一些维生素B含量丰富的食物，比如动物内脏、豆制品、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，也可以改善皮肤暗黄的情况。维生素B不属于光敏性食物，在吃了之后并不会导致皮肤受到紫外线的照射，因此并不会出现变黑的情况。但是维生素B不易过量服用，否则可能会引起食欲不振、腹泻、皮肤瘙痒等症状。
如果出现皮肤暗黄的情况，可以通过调整饮食的方式进行改善，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜、西红柿等，能够补充身体所需要的营养，也可以改善皮肤暗黄的情况。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜。
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