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木耳和油菜能一起吃吗

陈慧敏 营养科 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等
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木耳和油菜可以一起食用，提供全面营养，但需适量。
木耳富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化和改善肠道健康；而油菜则含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于增强免疫力和保护视力。两者搭配食用可以提供均衡的营养，但应注意适量，避免过量摄入导致消化不良或其他不适。
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2024-09-25 浏览100次
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