例假没干净时不宜进行暴走等剧烈运动，以免对身体造成不良影响。
例假期间，女性的子宫内膜正在脱落，此时子宫口处于开放状态，容易受到外界细菌的侵入。暴走属于中等强度运动，可能会增加盆腔充血和子宫收缩，导致出血量增加或经期延长。此外，剧烈运动还可能引起痛经或加重痛经症状。长期在例假期间进行剧烈运动可能增加患盆腔炎、附件炎等妇科疾病的风险。因此，在例假期间应避免剧烈运动，以保护身体健康。
在例假期间应选择轻度至中度强度的运动方式，如散步、瑜伽等，并注意保持良好的卫生习惯。
例假期间，女性的子宫内膜正在脱落，此时子宫口处于开放状态，容易受到外界细菌的侵入。暴走属于中等强度运动，可能会增加盆腔充血和子宫收缩，导致出血量增加或经期延长。此外，剧烈运动还可能引起痛经或加重痛经症状。长期在例假期间进行剧烈运动可能增加患盆腔炎、附件炎等妇科疾病的风险。因此，在例假期间应避免剧烈运动，以保护身体健康。
在例假期间应选择轻度至中度强度的运动方式，如散步、瑜伽等，并注意保持良好的卫生习惯。
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