感冒症状较重时，应暂停力量训练。
感冒期间，机体免疫力下降，如果存在发热、肌肉酸痛等症状，则表明体内存在炎症反应。若在该情况下继续进行力量训练，可能加剧肌肉疼痛，延长病程；此外，剧烈运动还可能导致心率加快、呼吸加深，增加氧气消耗，进而诱发或者加重呼吸困难的症状。因此，在感冒期间出现明显不适症状时，不建议进行力量训练，以免影响疾病恢复进程。
感冒症状轻微或处于康复期可以适当进行低强度的力量训练，但需避免度锻炼。
感冒患者应注意休息，保证充足睡眠，促进身体恢复。同时加强营养支持，多食用富含维生素C的新鲜蔬菜水果，如西兰花、猕猴桃等，以增强机体抵抗力。
感冒期间，机体免疫力下降，如果存在发热、肌肉酸痛等症状，则表明体内存在炎症反应。若在该情况下继续进行力量训练，可能加剧肌肉疼痛，延长病程；此外，剧烈运动还可能导致心率加快、呼吸加深，增加氧气消耗，进而诱发或者加重呼吸困难的症状。因此，在感冒期间出现明显不适症状时，不建议进行力量训练，以免影响疾病恢复进程。
感冒症状轻微或处于康复期可以适当进行低强度的力量训练，但需避免度锻炼。
感冒患者应注意休息，保证充足睡眠，促进身体恢复。同时加强营养支持，多食用富含维生素C的新鲜蔬菜水果，如西兰花、猕猴桃等，以增强机体抵抗力。
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