绿豆芽炒白菜、油麦菜、西红柿、黄瓜等好吃清炒。
1、绿豆芽
绿豆芽是日常生活中比较常见的一种蔬菜，其中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适当地吃一些绿豆芽，能够补充身体所需要的营养，而且还能够加快胃肠道的蠕动，从而促进排便。
2、白菜
白菜中含有丰富的膳食纤维、维生素、钙元素、铁元素等营养成分，适当地吃一些白菜，能够补充身体所需要的营养，而且还能够加快胃肠道的蠕动，从而促进排便。
3、油麦菜
油麦菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、钙元素、铁元素等营养成分，适当地吃一些油麦菜，能够补充身体所需要的营养，而且还能够加快胃肠道的蠕动，从而促进排便。
4、西红柿
西红柿中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、多种微量元素等营养成分，适当地吃一些西红柿，能够补充身体所需要的营养，而且还能够加快胃肠道的蠕动，从而促进排便。
5、黄瓜
黄瓜中含有丰富的水分、维生素C、膳食纤维、多种微量元素等营养成分，适当地吃一些黄瓜，能够补充身体所需要的营养，而且还能够加快胃肠道的蠕动，从而促进排便。
平时还可以适当地吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，能够增强自身体质。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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