颈部后面的赘肉一般可以通过运动、饮食、按摩、针灸、手术等方式减掉，建议患者根据自身情况，选择合适的方式。
1、运动
患者可以适当进行游泳、慢跑、打羽毛球等有氧运动，可以促进体内脂肪的消耗，达到减肥的效果。
2、饮食
患者还可以通过控制饮食的方式进行减肥，建议患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡胸肉、西红柿等。同时，患者还需要避免食用脂肪含量高的食物，如肥肉、巧克力等。
3、按摩
患者也可以通过按摩的方式，促进颈部的血液循环，有利于减少脂肪堆积，从而达到减肥的效果。
4、针灸
针灸可以促进颈部的血液循环，还可以起到辅助减肥的作用。患者可以在医生指导下通过针灸天枢穴、大横穴、中脘穴等穴位进行减肥。
5、手术
如果患者通过上述方式没有得到有效改善，也可以及时到正规医院，在医生指导下通过抽脂手术的方式进行治疗，能够将体内多余的脂肪抽出，从而达到减肥的效果。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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