39问医生

吃红薯干会发胖吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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吃红薯干可能导致发胖,因为其糖分和热量较高,过量摄入会转化为脂肪储存,建议适量食用。
虽然红薯干是红薯经过加工制成的,保留了部分红薯的营养成分,如膳食纤维、维生素和矿物质,但其糖分和热量也相应增加。如果摄入过多的红薯干,超过了身体所需,多余的热量就会转化为脂肪储存起来,从而导致体重增加和发胖。因此,在食用红薯干时,应控制摄入量,避免过量。同时,结合均衡饮食和适量运动,有助于维持健康的体重。
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2024-10-11 浏览100
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