睡眠不足的时候会很想吐，多考虑是精神压力大、饮食不当引起的，也可能与植物神经功能紊乱、神经衰弱、慢性胃炎等原因有关，可以根据引起的病因以及症状的严重程度对症治疗。
1、精神压力大
由于长期精神压力过大，可能会刺激大脑神经出现头晕、头痛等症状，如果没有得到及时有效的缓解，甚至会影响胃肠道出现恶心、呕吐的情况。因此要保持良好的心情，可以通过户外散步、爬山等方式能够呼吸新鲜空气从而得到缓解。
2、饮食不当
如果长期不良的饮食习惯，经常暴饮暴食，可能会加重胃肠道负担，从而出现腹胀、恶心、呕吐等不适现象。因此要合理调整饮食习惯，适当吃易消化的食物，如小米粥、南瓜粥等，也可以通过顺时针按摩的方式进行缓解。
3、植物神经功能紊乱
如果长期精神过度紧张，可能会导致大脑过度疲劳，从而诱发植物神经功能紊乱，常见的症状有胃痛、胃胀、呕吐、腹泻等。出现这种情况，患者可以在医生的指导下服用营养神经类的药物，比如维生素B1片、维生素B6片等，能够起到营养神经的作用。同时也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过推拿、按摩的方式进行改善。
4、神经衰弱
神经衰弱是由长期的紧张和高压力状态引起的，可能会导致睡眠障碍、易怒、头痛、呕吐等不适症状。患者可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物来缓解症状，同时也可以配合心理治疗的方式来缓解。
5、慢性胃炎
如果长期大量饮酒，可能会刺激胃黏膜，导致胃黏膜损伤，从而出现食欲不振、反酸、恶心等症状。患者可以遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊、阿莫西林胶囊等药物来改善病情，还要合理调整饮食习惯，避免吃辛辣刺激的食物。
如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的消化内科就诊，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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