有时候手握不紧拳头多考虑是正常现象，也可能是缺乏锻炼、缺钙、腱鞘炎、末梢神经炎等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、正常现象
若是患者平时生活中经常使用手部，可能会使手部肌肉长期处于紧张状态，从而出现手部酸胀、疼痛等不适症状。这属于正常的生理现象，患者可以不用过于担心，也不需要特殊治疗，一般在休息后症状会逐渐缓解。
2、缺乏锻炼
如果患者平时生活中长期缺乏锻炼，突然剧烈运动，可能会使手部肌肉发生痉挛，从而出现手部发紧、无力等现象。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，通常一段时间后会逐渐缓解。
3、缺钙
若是患者长期挑食、偏食，可能会使体内营养元素不足，从而出现缺钙情况。此时可能会出现肌肉痉挛、骨骼疼痛等不适症状。建议患者注意营养均衡，适当吃富含钙元素的食物，比如牛奶、排骨汤等。必要时，也可遵医嘱口服碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行改善。
4、腱鞘炎
如果长期过度劳累，可能会使手指关节长期受到慢性劳损，容易诱发腱鞘炎，会出现局部疼痛、关节活动受限等不适症状。患者可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行改善。
5、末梢神经炎
如果长期接触有毒物质，可能会使末梢神经部位发生炎症，诱发末梢神经炎，会出现感觉障碍、肢体远端发麻、疼痛等情况。患者可遵医嘱口服营养神经类的药物进行改善，比如维生素B1片、维生素B6片等。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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