绿豆小米银耳一起熬时，可不可以加冰糖呢_39问医生

绿豆小米银耳一起熬时，可不可以加冰糖呢

孙海涛中医内科主治医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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绿豆小米银耳一起熬时，一般可以加冰糖。绿豆有清热解毒、消暑、利水的作用，小米有养胃健脾、促进消化的作用，银耳有滋阴润肺、养血润燥的作用，三者一起熬粥具有清热解毒、消暑、利水、养胃健脾、滋阴润肺、养血润燥的作用，可以改善口干舌燥、咽喉肿痛、便秘、食欲不振等症状。此外，将这三种食材一起熬粥，营养价值会更高，口感也会更好，可以更好的补充身体所需的营养。但是在熬制过程中，要避免加入过多冰糖，以免影响口感。虽然绿豆小米银耳一起熬粥的营养价值比较高，但也不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。平时要注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，同时要保持轻松愉悦的心情，避免过度紧张和焦虑。

2023-08-04 浏览100次

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