青少年思想不健康，可以通过日常调理、运动锻炼、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。青少年正处于身体发育的关键时期，如果思想不健康，可能会导致注意力不集中、烦躁、叛逆等情况。
1、日常调理
如果青少年学习压力比较大，可能会导致精神紧张，容易出现上述情况。因此要保持良好的心情，可以通过户外散步、爬山等方式呼吸新鲜空气，能够有效得到缓解。同时也可以适当听舒缓的音乐，能够改善此情况。
2、运动锻炼
如果长时间久坐，可能会导致大脑缺氧，容易出现烦躁、注意力不集中等症状。因此要保持良好的坐姿，也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、打篮球等，能够增强自身抵抗力，有利于身体健康。
3、心理治疗
如果青少年长期精神压力过大，可能会导致心理障碍，出现烦躁不安、情绪低落等症状。此时可以及时到正规医院的精神心理科，通过心理疏导的方式进行治疗，能够改善病情。同时也可以通过认知行为疗法进行改善。
4、药物治疗
如果症状比较严重，也可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到抗抑郁的作用，有利于病情的恢复。
5、物理治疗
如果患者症状无法得到改善，也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过经颅磁刺激、脑电生物反馈等方式进行辅助治疗，能够调节神经兴奋性，对病情的恢复有一定的帮助作用。
如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的精神心理科就诊，以免延误病情。
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