早晨起床嘴里发苦发臭，多考虑是不注意口腔卫生引起的，也不排除与饮食不佳、消化不良、反流性食管炎、牙龈炎等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性处理。
1、不注意口腔卫生
如果个人长期不注意口腔卫生，可能会导致食物残渣堆积在牙齿缝中，甚至出现口腔异味的症状。可以养成良好的刷牙习惯，饭后也要及时漱口。同时也要避免食用过多刺激性的食物。
2、饮食不佳
如果个人长期不良的饮食习惯，经常食用过多刺激性的食物，就可能会导致胃肠道内出现食物残渣，从而引发口苦、口臭等症状。可以适当调整个人的饮食习惯，注意少食多餐，避免食用过多刺激性的食物。也可以多吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥等。
3、消化不良
如果个人长期不良的饮食习惯，过多食用过多不易消化的食物，可能会导致食物在胃肠道内堆积，得不到有效的消化和吸收，可能会出现口腔异味、腹胀等症状。可以适当调整个人饮食习惯，注意少食多餐，避免食用过多不易消化的食物。也可以在医生的指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行调理。
4、反流性食管炎
如果个人自身抗反流功能下降或食管黏膜屏障功能降低，可能会导致胃内容物反流到食管部位，从而对食管黏膜造成刺激，也会伴随口苦、口臭等症状。可以在医生的指导下服用奥美拉唑肠溶片、雷贝拉唑钠肠溶胶囊等药物进行治疗。同时也要注意少食多餐，避免食用过多刺激的食物。
5、牙龈炎
牙龈部位受到牙菌斑的刺激，可能会诱发牙龈炎，也会伴随局部出血、口臭等症状。可以遵医嘱服用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等药物进行治疗。也可以通过超声波洁牙的方式进行处理。
另外，如果通过上述方法，个人病情无法得到改善，则需要及时到医院消化内科就诊。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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