39问医生

减肥吃米粉会胖吗

范铁兵中医内科副主任医师

中国中医科学院西苑医院三级甲等

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减肥吃米粉一般不会胖。

米粉是一种以大米为原料，经浸泡、蒸煮和压条等工序制成的条状、丝状米制品，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，减肥期间适当的吃一些米粉，能够补充身体所需的营养，对身体有一定的好处。而且米粉中的碳水化合物含量比较高，适当的吃一些米粉能够增加饱腹感，从而可以减少其他食物的摄入，一般不会导致脂肪堆积，所以在减肥期间吃米粉一般不会胖。

在减肥期间要注意控制饮食，尽量少吃或不吃油腻、辛辣刺激性的食物，比如肥肉、油炸食品、辣椒、胡椒等，同时还需要适当的增加体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳、瑜伽等，通过运动能够促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。另外，建议患者避免过度节食，以免导致身体出现营养不良的情况。

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2023-09-08 浏览100次

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