骨质增生和颈椎炎属于两种不同的疾病，需要根据具体的病因以及严重程度针对性地选择治疗方案，并没有确切的比较好的方法。
骨质增生是属于一种退行性病变，主要与年龄增大、长时间负重运动等有关，会引发骨质的异常增生。如果骨质增生的情况并不是特别严重，没有产生明显的异常症状，可以不需要特殊治疗，注意定期复查即可。如果骨质增生的情况比较严重，已经产生明显疼痛的症状，可以考虑通过冲击波治疗，或者服用抗骨增生片、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物治疗，有助于缓解症状，控制病情的发展。颈椎炎是属于一种局部关节炎症性的病变，主要与长时间低头或者伏案工作等有关，会引起颈椎部位疼痛、僵硬等症状。如果颈椎炎的情况并不是特别严重，可以考虑通过运动康复配合理疗电刺激的方法治疗。如果颈椎炎的情况比较严重，已经产生颈椎明显结构的改变，需要考虑通过手术的方法治疗，比如椎间孔镜手术等。
患者在日常生活中注意保持良好的姿势，避免长时间低头或者伏案工作，适当多吃蛋白质以及钙质含量比较丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾皮等，有助于维持骨关节的健康。
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