通常情况下，没有8个小时是最佳睡眠时间的说法，建议保持6-8小时的睡眠时间，但具体时间也需要根据个人的实际情况进行综合考虑。
正常人体的睡眠时间在6-8小时，如果个人的体质比较好，并且睡眠质量比较好，此时睡眠8小时左右比较好，能够有效缓解身体疲劳，对身体有一定的好处。如果个人的体质比较差，并且睡眠质量不好，此时睡眠时间需要适当延长，可能需要6小时左右，甚至更多。具体的睡眠时间也可以根据个人的实际情况进行判断，只要在此范围内，不需要过度担心。
在日常生活中，个人要养成良好的生活习惯，保持规律的作息，避免熬夜。同时也要注意饮食清淡，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣、刺激、油腻的食物，以免影响睡眠质量。如果个人出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
通气鼻贴
晚必安酸枣仁油软胶囊
保婴丹
