氨基丁酸具有镇静催眠、抗焦虑、改善睡眠质量、增强记忆力、缓解运动性疲劳等功效和作用。
1.镇静催眠
氨基丁酸能促进中枢神经系统中γ-氨基丁酸A型受体发挥作用，降低神经元之间的兴奋性，引起神经细胞膜电位稳定，使神经递质无法正常传导，从而达到抑制大脑皮层活动的目的。
2.抗焦虑
氨基丁酸通过调节脑内神经递质如5-羟色胺等的平衡状态来发挥其抗焦虑作用。
3.改善睡眠质量
氨基丁酸能够增加褪黑素的分泌，提高睡眠质量。
4.增强记忆力
氨基丁酸可以促进突触前膜对乙酰胆碱的释放，增强神经传递，进而改善记忆功能。
5.缓解运动性疲劳
氨基丁酸具有促进肌肉放松和平稳呼吸的作用，有助于减少运动引起的不适感。
需要注意的是，虽然氨基丁酸具有多种有益的功效，但不宜过量摄入，以免出现头痛、恶心等不良反应。对于有特定疾病或正在服用药物的人群，应在专业医生指导下使用。
1.镇静催眠
氨基丁酸能促进中枢神经系统中γ-氨基丁酸A型受体发挥作用，降低神经元之间的兴奋性，引起神经细胞膜电位稳定，使神经递质无法正常传导，从而达到抑制大脑皮层活动的目的。
2.抗焦虑
氨基丁酸通过调节脑内神经递质如5-羟色胺等的平衡状态来发挥其抗焦虑作用。
3.改善睡眠质量
氨基丁酸能够增加褪黑素的分泌，提高睡眠质量。
4.增强记忆力
氨基丁酸可以促进突触前膜对乙酰胆碱的释放，增强神经传递，进而改善记忆功能。
5.缓解运动性疲劳
氨基丁酸具有促进肌肉放松和平稳呼吸的作用，有助于减少运动引起的不适感。
需要注意的是，虽然氨基丁酸具有多种有益的功效，但不宜过量摄入，以免出现头痛、恶心等不良反应。对于有特定疾病或正在服用药物的人群，应在专业医生指导下使用。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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