39问医生

喝白茶会失眠吗

于晨光 中医内科 主治医师
哈尔滨市中医院 三级甲等
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喝白茶一般不会导致失眠。
白茶中含有的咖啡碱具有提神醒脑的作用,有助于提高注意力和警觉性,因此可以起到缓解疲劳、振奋精神的效果。此外,适量饮用白茶还可以促进新陈代谢,改善血液循环,使人感到身心舒畅,有助于入睡。但是需要注意的是,如果睡前大量饮用白茶,会导致中枢神经系统兴奋,从而引起失眠。
对于易受刺激或存在睡眠障碍的人群而言,即使少量摄入也可能出现失眠的情况。
在喝茶时需注意控制摄入量,并结合自身情况选择合适的茶叶类型。避免在晚上过晚饮茶,以减少对睡眠的影响。
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2025-02-05 浏览100
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