褪黑素可能会引起头痛、恶心、消化不良、嗜睡和精神疲劳等副作用。
1.头痛
由于褪黑素具有一定的镇静作用，能抑制中枢神经系统，导致脑血管扩张和颅内压增高。患者可能会出现持续性或阵发性的头部疼痛，严重时可影响日常生活质量。
2.恶心
摄入褪黑素后会导致胃肠道平滑肌痉挛，进而引发恶心的症状。症状可能表现为上腹部不适、呕吐等，长期存在可能导致营养吸收障碍等问题。
3.消化不良
褪黑激素会抑制下丘脑释放促胃液素，从而减少胃酸分泌，降低食欲。长时间如此会引起消化功能减弱，食物积聚于胃肠中难以被及时消化。这会造成腹胀、腹泻等不适症状，严重者甚至会出现慢性胃炎等疾病。
4.嗜睡
因为该药物能够促进睡眠，提高睡眠效率，所以会使患者处于一种昏沉欲睡的状态。如果白天服用褪黑素，容易引起嗜睡、乏力等症状，对正常的工作和生活造成不利的影响。
5.精神疲劳
使用褪黑素之后，可以起到催眠的作用，使大脑皮层受到抑制，因此会有犯困的感觉。若是在工作期间服用，可能会因注意力不集中而发生安全事故，不利于个人安全以及财产安全。
需要注意的是，对于健康人群而言，短期适量服用褪黑素通常不会产生明显的副作用；但对于有潜在疾病的人群，如患有抑郁症、焦虑症等心理疾病的患者，则需谨慎使用，以免加重病情。
1.头痛
由于褪黑素具有一定的镇静作用，能抑制中枢神经系统，导致脑血管扩张和颅内压增高。患者可能会出现持续性或阵发性的头部疼痛，严重时可影响日常生活质量。
2.恶心
摄入褪黑素后会导致胃肠道平滑肌痉挛，进而引发恶心的症状。症状可能表现为上腹部不适、呕吐等，长期存在可能导致营养吸收障碍等问题。
3.消化不良
褪黑激素会抑制下丘脑释放促胃液素，从而减少胃酸分泌，降低食欲。长时间如此会引起消化功能减弱，食物积聚于胃肠中难以被及时消化。这会造成腹胀、腹泻等不适症状，严重者甚至会出现慢性胃炎等疾病。
4.嗜睡
因为该药物能够促进睡眠，提高睡眠效率，所以会使患者处于一种昏沉欲睡的状态。如果白天服用褪黑素，容易引起嗜睡、乏力等症状，对正常的工作和生活造成不利的影响。
5.精神疲劳
使用褪黑素之后，可以起到催眠的作用，使大脑皮层受到抑制，因此会有犯困的感觉。若是在工作期间服用，可能会因注意力不集中而发生安全事故，不利于个人安全以及财产安全。
需要注意的是，对于健康人群而言，短期适量服用褪黑素通常不会产生明显的副作用；但对于有潜在疾病的人群，如患有抑郁症、焦虑症等心理疾病的患者，则需谨慎使用，以免加重病情。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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