你好，从你的描述可以看出，你这个属于精神紧张导致的刺激性大便。不属于心理疾病。建议在每次出门之前，早点将准备工作做好，然后给自己一个缓冲时间。别去想出门这件事情。在决定出门时快速收拾出门。也可以在出门前听听舒缓的音乐。让自己放松对出门必须大便的注意力，出门以后也不要太在意是否大便这件事情。给外界多一些注意，缓解内部的排便想法。第二，养成良好的排便习惯。每天定时排便就想去厕所。
39问医生
害怕的时候要上厕所大便怎么办
陈波
主治医师
三级甲等
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66
2011-07-25
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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