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长期睡眠不好的患者可以通过饮食、药物、改善睡眠环境等多方面综合调理。饮食上,晚上煮粥的时候可以放一些百合、红枣、莲子,有安神助眠的作用。晚上睡觉前可以用酸枣仁泡水喝,有助于睡眠。药物方面,可以在医师的指导下服用有安神助眠作用的药物治疗。在症状缓解之后要及时的减药、停药,防止药物产生依赖性。如果睡眠的环境比较混乱,建议改善睡眠的环境,要保证睡眠环境的安静、舒适,也有助于睡眠。一般通过以上这些方面的调节,睡眠都会得到改善。
周攻谋主治医师
广东省工伤康复医院家庭病床科
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张焰副主任医师
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