想哭控制不住，可以通过转移注意力、深呼吸、运动锻炼、倾诉宣泄、药物治疗等方式进行改善。
1.转移注意力：如果患者出现情绪低落的情况，并且出现了想哭的现象，可以适当的听一些舒缓的音乐，也可以多看一些搞笑视频，从而缓解不良的情绪。同时还可以通过看书的方式进行改善，在一定程度上能够达到缓解病情的目的。
2.深呼吸：建议患者适当做几次深呼吸，有助于平复心情，缓解紧张、焦虑等不适症状。
3.运动锻炼：患者平时可以根据自身情况选择合适的有氧运动来放松身心，如慢跑、瑜伽、打太极拳等，有利于促进机体血液循环，增强身体素质，进而辅助缓解上述现象。
4.倾诉宣泄：患者还可以向家人或者朋友倾诉自己的烦恼和不开心的事情，将心中的负面情绪发泄出来，这样也有助于缓解压力过大引起的不适症状。
5.药物治疗：如果患者的病情比较严重，通过上述方法无法得到改善，则需要及时到正规医院的心理科就诊，并积极配合医生进行心理疏导，必要时遵医嘱服用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物进行治疗。
在日常生活中，还要保持良好的心态，避免频繁生气，也要避免过度悲伤。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。