深呼吸缓解焦虑的方法通常是用鼻子呼吸不要让呼吸变快。保持坐姿，向后倾不要驼背，把手指放在一起，手掌放在肚脐上。把肺想象成一个气球，用鼻子做一次长呼吸，然后给气球充气2秒钟。然后用嘴放气，看手是否正在慢慢地落回。必须每天练习很多次，当练习时已经在帮助降低焦虑的易感性。
39问医生
深呼吸缓解焦虑的方法
罗文才
普通内科
主治医师
哈尔滨医科大学附属第一医院
三级甲等
咨询
66
2022-03-18
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文
相关科普
相关医院
健康问答
健康资讯
医院推荐
适用药品
- 2025-04-12在成都那个医院看脑垂体瘤最专业-成都脑垂体瘤医院十佳排名榜单？
- 2025-04-12在成都那家医院治疗甲状腺癌最好-成都甲状腺癌医院十大排名榜单？
- 2025-04-12成都那个医院治疗肺癌口碑好-成都肺癌医院十大排行榜单？
- 2025-04-12成都治疗宫颈肿瘤最好的医院是那个-成都宫颈肿瘤医院十大排行榜单？
- 2025-04-12在成都那一个医院治疗直肠肿瘤最靠谱-成都直肠肿瘤医院排行榜单前十？
查看更多
- 2024-10-31焦虑症用吸烟缓解吗
- 2024-07-10深呼吸能治疗焦虑症吗
- 2024-06-13焦虑症发作呼吸
- 2024-07-04焦虑症会呼吸弱吗
- 2024-11-08焦虑症会呼吸费劲吗
查看更多
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
深呼吸训练器
复方八维甲睾酮胶囊
呼吸训练器
Copyright © 2000-2025 39.net
