长期收腹的好处一般有缓解压力、塑形、改善睡眠、促进消化等，坏处一般有出现腹部疼痛、影响胃肠功能、腰椎间盘突出症等。
1、好处
收腹可以促进腹部肌肉的血液循环，还可以增强腹部肌肉的力量，长期收腹可以改善腹部脂肪堆积的情况，还可以提高自身的免疫力。此外，收腹可以使腹部的肌肉得到放松，有助于改善睡眠质量。
2、坏处
如果长期收腹，可能会导致腹部肌肉长期用力，从而出现腹部肌肉酸痛的情况，还可能会导致腹部肌肉力量减弱，出现腹部肌肉松弛的现象。如果长期收腹，还可能会导致胃肠道受到挤压，从而出现胃肠功能紊乱的情况，如腹胀、腹痛等。另外，如果长期收腹，还可能会导致腰椎间盘突出症。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免长期收腹，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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