枸杞红枣泡水喝具有补气养血、滋肝明目、润肺止咳、提高免疫力、抗衰老等功效与作用。由于枸杞和红枣都属于中药材，如需长期或大量食用，建议咨询医生以避免潜在的副作用。
1.补气养血
枸杞和红枣都具有一定的营养成分，如维生素、矿物质等。这些物质可以为身体提供能量，从而达到补气养血的效果。适当食用枸杞红枣可以帮助改善贫血、乏力等症状。
2.滋肝明目
枸杞中的枸杞多糖和维生素A有助于保护眼睛免受自由基损伤，而红枣富含维生素C和B族维生素，可促进视网膜细胞的新陈代谢。经常用眼的人群可以通过适量饮用枸杞红枣茶来缓解眼部疲劳和干涩感。
3.润肺止咳
枸杞子入肾经能起到滋阴补肾的作用，而红枣性温味甘，有健脾益气之效，两者合用则能起到滋阴润燥、止咳平喘的功效。对于因肺虚引起的咳嗽、痰多、气短等症状有一定的缓解作用。
4.提高免疫力
枸杞中含有的多种氨基酸和微量元素能够增强机体免疫功能；红枣中含有丰富的葡萄糖、果糖等碳水化合物，可为人体提供必要的能量支持。长期适量摄入上述物质有利于提升机体抵抗力。
5.抗衰老
枸杞中的枸杞多糖具有抗氧化活性，能清除体内自由基，延缓细胞衰老过程；红枣含有环磷酸腺苷，该物质具有扩张血管、增加心肌收缩力的作用，进而预防心血管疾病的发生。适当地将枸杞和红枣泡水饮用可辅助减缓皮肤老化及降低罹患慢性病的风险。
需要注意的是，虽然枸杞红枣泡水对身体有益，但不宜过量食用，以免引起上火或血糖波动。此外，对于患有高血压、高血糖等疾病的人群而言，应谨慎食用，必要时咨询医生意见。
1.补气养血
枸杞和红枣都具有一定的营养成分，如维生素、矿物质等。这些物质可以为身体提供能量，从而达到补气养血的效果。适当食用枸杞红枣可以帮助改善贫血、乏力等症状。
2.滋肝明目
枸杞中的枸杞多糖和维生素A有助于保护眼睛免受自由基损伤，而红枣富含维生素C和B族维生素，可促进视网膜细胞的新陈代谢。经常用眼的人群可以通过适量饮用枸杞红枣茶来缓解眼部疲劳和干涩感。
3.润肺止咳
枸杞子入肾经能起到滋阴补肾的作用，而红枣性温味甘，有健脾益气之效，两者合用则能起到滋阴润燥、止咳平喘的功效。对于因肺虚引起的咳嗽、痰多、气短等症状有一定的缓解作用。
4.提高免疫力
枸杞中含有的多种氨基酸和微量元素能够增强机体免疫功能；红枣中含有丰富的葡萄糖、果糖等碳水化合物，可为人体提供必要的能量支持。长期适量摄入上述物质有利于提升机体抵抗力。
5.抗衰老
枸杞中的枸杞多糖具有抗氧化活性，能清除体内自由基，延缓细胞衰老过程；红枣含有环磷酸腺苷，该物质具有扩张血管、增加心肌收缩力的作用，进而预防心血管疾病的发生。适当地将枸杞和红枣泡水饮用可辅助减缓皮肤老化及降低罹患慢性病的风险。
需要注意的是，虽然枸杞红枣泡水对身体有益，但不宜过量食用，以免引起上火或血糖波动。此外，对于患有高血压、高血糖等疾病的人群而言，应谨慎食用，必要时咨询医生意见。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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