跑步通常不会使皮肤变白。
虽然适当的运动有助于促进新陈代谢，但并没有证据表明它可以减少黑色素的生成或者改变其分布，从而达到美白的效果。要想拥有白皙的肌肤，建议采取科学有效的护肤方法，并且还要做好防晒工作。
导致肤色差异的因素有很多，包括遗传、日晒、内分泌等。因此，单纯通过跑步并不能直接改善肤色。
在日常生活中，应注意均衡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，保持充足的睡眠时间，有利于身体健康。
虽然适当的运动有助于促进新陈代谢，但并没有证据表明它可以减少黑色素的生成或者改变其分布，从而达到美白的效果。要想拥有白皙的肌肤，建议采取科学有效的护肤方法，并且还要做好防晒工作。
导致肤色差异的因素有很多，包括遗传、日晒、内分泌等。因此，单纯通过跑步并不能直接改善肤色。
在日常生活中，应注意均衡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，保持充足的睡眠时间，有利于身体健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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