跑步老是起水泡可以采取穿着合适的鞋子、使用硅胶垫、定期修剪脚趾甲、局部消毒、适当使用止痛药等治疗措施。
1.穿着合适的鞋子
选择合适尺码且具有良好支撑的跑鞋，减少足部摩擦。适用于预防初次跑者发生水泡的情况。
2.使用硅胶垫
在易磨区域贴上硅胶垫，提供额外保护。适合用于减轻已形成水泡处的压力。
3.定期修剪脚趾甲
确保脚趾甲整齐以减少摩擦。针对所有人群特别是容易起水泡的人群。
4.局部消毒
轻柔清洁受损皮肤后可遵医嘱使用碘伏、酒精等消毒液处理伤口。任何情况下轻微损伤后都应常规消毒以防感染。
5.适当使用止痛药
如果水泡破裂引起疼痛，可根据医生建议服用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药物缓解不适。对于有轻微至中度疼痛的患者适用。
在跑步过程中，若发现水泡较大或伴有红肿、疼痛等症状时，应及时就医。日常生活中还应注意保持足部卫生干燥，避免穿过紧的鞋袜，以减少水泡的发生。
1.穿着合适的鞋子
选择合适尺码且具有良好支撑的跑鞋，减少足部摩擦。适用于预防初次跑者发生水泡的情况。
2.使用硅胶垫
在易磨区域贴上硅胶垫，提供额外保护。适合用于减轻已形成水泡处的压力。
3.定期修剪脚趾甲
确保脚趾甲整齐以减少摩擦。针对所有人群特别是容易起水泡的人群。
4.局部消毒
轻柔清洁受损皮肤后可遵医嘱使用碘伏、酒精等消毒液处理伤口。任何情况下轻微损伤后都应常规消毒以防感染。
5.适当使用止痛药
如果水泡破裂引起疼痛，可根据医生建议服用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药物缓解不适。对于有轻微至中度疼痛的患者适用。
在跑步过程中，若发现水泡较大或伴有红肿、疼痛等症状时，应及时就医。日常生活中还应注意保持足部卫生干燥，避免穿过紧的鞋袜，以减少水泡的发生。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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