沙棘具有抗氧化、促进毒素排泄、改善皮肤状况、增强免疫力、调节血脂等功效和作用。
1.抗氧化
沙棘中富含维生素C和类胡萝卜素等抗氧化物质，这些成分能够清除体内的自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，从而起到延缓衰老、预防疾病的作用。
2.促进毒素排泄
沙棘中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，改善消化功能，帮助身体更好地吸收营养物质，并且有助于排出体内积累的废物和毒素。
3.改善皮肤状况
摄入沙棘后，其营养物质通过血液循环到达皮肤组织，在一定程度上能滋养肌肤，使皮肤变得光滑有弹性。
4.增强免疫力
适当食用沙棘，有利于补充机体所需的多种营养元素，进而为免疫系统的正常运作提供支持，提高机体对外来病原体的抵抗能力。
5.调节血脂
沙棘提取物具有降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平的作用，同时还能升高高密度脂蛋白胆固醇水平，因此对于调节血脂有一定的效果。
建议在使用任何保健品前咨询医生或专业人士的意见，以确保安全有效。此外，保持均衡饮食和适量运动也是维护健康的重要组成部分。
1.抗氧化
沙棘中富含维生素C和类胡萝卜素等抗氧化物质，这些成分能够清除体内的自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，从而起到延缓衰老、预防疾病的作用。
2.促进毒素排泄
沙棘中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，改善消化功能，帮助身体更好地吸收营养物质，并且有助于排出体内积累的废物和毒素。
3.改善皮肤状况
摄入沙棘后，其营养物质通过血液循环到达皮肤组织，在一定程度上能滋养肌肤，使皮肤变得光滑有弹性。
4.增强免疫力
适当食用沙棘，有利于补充机体所需的多种营养元素，进而为免疫系统的正常运作提供支持，提高机体对外来病原体的抵抗能力。
5.调节血脂
沙棘提取物具有降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平的作用，同时还能升高高密度脂蛋白胆固醇水平，因此对于调节血脂有一定的效果。
建议在使用任何保健品前咨询医生或专业人士的意见，以确保安全有效。此外，保持均衡饮食和适量运动也是维护健康的重要组成部分。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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