燕麦加香蕉酸奶晚上吃一般情况下是可以减肥的。
燕麦含有膳食纤维,能够增加胃肠道蠕动,延缓食物在体内的吸收时间,从而达到控制食欲的效果。香蕉中富含膳食纤维以及多种维生素成分,有利于促进肠胃道蠕动,加快新陈代谢速度,对于体内毒素排出有较好的辅助作用。酸奶中含有一定量的乳酸菌,能够抑制有害细菌繁殖,调节肠道菌群平衡,改善肠胃功能。上述食物晚上少量食用不会引起肥胖,并且还可以起到辅助减肥的作用。
如果晚上摄入过多燕麦加香蕉酸奶可能会导致热量堆积,影响减肥效果。
减肥期间应合理饮食,适当运动,避免暴饮暴食或过度节食,以免损害身体健康。
2024-04-13 02:18 举报