苹果皮可以直接食用，也可以泡水、煮粥、做成沙拉、煎饼等。
苹果皮中含有丰富的维生素C、果胶、纤维素、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，并且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。苹果皮中还含有丰富的黄酮类物质，适当食用可以起到抗氧化的作用，能够美容养颜，使皮肤变得细腻。苹果皮可以直接食用，也可以用来泡水、煮粥、做成沙拉等。但是在食用时要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。另外，患有糖尿病的人群要慎用苹果皮，因为苹果皮中含有大量的糖分，以免导致血糖升高。
在日常生活中要注意合理饮食，避免过多食用辛辣刺激、生冷的食物，比如辣椒、酸辣粉等。如果食用苹果皮后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-03 05:46 举报
