熬小米粥可以选择清淡的方式、加入适量的糖、加入适量的红枣、加入适量的枸杞、熬制时间久一些比较好。
1、清淡的方式
熬小米粥之前，需要先将小米浸泡一段时间，这样可以使小米粥更加黏稠，熬小米粥的时候可以适当的加入一些红枣，红枣具有补气养血的功效，可以使小米粥的营养价值更高。
2、加入适量的糖
小米粥中加入适量的糖，可以使小米粥的口感更好，而且糖类物质也比较容易被消化和吸收，不会加重胃肠道的负担，也不会影响身体的健康。
3、加入适量的红枣
小米粥中加入适量的红枣，可以补充身体所需要的铁元素，也可以补充身体所需要的维生素，对身体健康有一定的好处。
4、加入适量的枸杞
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，和小米粥一起熬制，可以补益肝肾、益精明目，也可以补充身体所需要的营养物质，对身体有一定的好处。
5、熬制时间久一些
小米粥熬制的时间久一些比较好，因为长时间熬制，可能会导致小米粥中的营养成分流失，而且还会出现变质的情况，喝了以后可能会出现腹痛、腹泻等症状。
日常生活中，建议患者注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-04-03 07:00 举报
