平均血红蛋白浓度偏低可以吃红肉和红糖等。红肉含有的铁和蛋白质比较丰富 ,平时多吃红肉可以缓解贫血,还能提高血液中的血红蛋白含量。红糖水女性的月经量过大,这很可能导致低血红蛋白。因此,在月经期间,适当饮用红糖水不仅可以保持子宫温暖,还可以避免痛经症状。同时,还可以为身体补充铁和血液,避免血液中的低血红蛋白。