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怎么才能消除紧张
刘乐明
主治医师
三甲
南昌大学附属第一医院
全科
消除紧张的方法包括放松训练、转移注意力、培养兴趣爱好、心理疏导等。1、放松训练：可以通过有氧运动配合深呼吸的方法进行放松训练，也可以通过冥想的方法使自己紧张的身体松弛下来。2、转移注意力：通过跑步、游泳、看电影、听音乐、吃美食、逛街等活动，可以使自己远离紧张的环境、缓解负面情绪。3、培养兴趣爱好：学习绘画、书法等自己比较感兴趣的活动，既可以让生活更充实，又可以消除紧张。4、心理疏导：心理医生的心理疏导，能有效消除紧张。
2022-01-20 17:23 举报